Ejercicios

• Circuito físico con 4 postas

  Preparación Física | 07/08/2020

  Ejercicio basado en un circuito físico con 4 postas sin balón para mejorar la coordinación y la velocidad.  

• Circuito de calentamiento con acciones de slalom

  Preparación Física | 07/08/2020

  Ejercicio general basado en la realización de un circuito de calentamiento con acciones de slalom para provocar la activación de nuestros jugadores.  

• Trabajo de resistencia interválico a todo el campo

  Preparación Física | 07/08/2020

  Ejercicio de trabajo de resistencia interválico que tiene como objetivos condicional el mejorar aspectos coordinativos, mejorar la resistencia aeróbica y mejorar la velocidad de desplazamiento.  

• Circuito de 3 postas sin balón

  Preparación Física | 07/08/2020

  Ejercicio basado en un circuito físco coordinativo compuesto de tres postas en las que no utilizaremos balones y han de ser ejecutadas a la mayor velocidad posible.  

• Tarea de 1 vs 1 + 2 comodines ofensivos

  Táctica | 07/08/2020

  Tarea reducida de 1 vs 1 con 2 comodines ofensivos, en la que nos centraremos enla parte defensiva teniendo como objetivos la defensa de paredes y el acoso al rival.  

• Trabajo preventivo para zona media y aductores en sedestación

  Porteros | 07/08/2020

  Entrenamiento descontextualizado orientado a la flexibilidad, técnica de base y aspectos condicionales en sedestación.  

• Ejercicio físico técnico sin finalización

  Metodología del Entrenamiento | 07/08/2020

  Ejercicio de intensidad alta basado en una rueda de pase con componente físico técnico sin finalización.  

• Fútbol condicionado 3×3 +2×1+3×3 para encontrar al hombre libre en zona de creación

  Táctica | 06/08/2020

  El fútbol condicionado, como herramienta integrada de trabajo táctica, es positiva, ya que nos facilita el hacer llegar el mensaje a los jugadores de una manera real y efectiva. Para ello, se debe tener un amplio conocimiento táctico, además de la información necesaria del modelo de juego propio, y los comportamientos del rival para plantearlo …

• Tarea de ataque-defensa 2 vs 2 vs 2 con portero y miniporterías

  Metodología del Entrenamiento | 30/03/2019

  Ejercicio en espacio reducido para mejorar el ataque y defensa en igualdad numérica contando con un portero y dos miniporterías.  

• Tarea de mejora de la línea defensiva 4 + 4 vs 4 más porteros

  Táctica | 30/03/2019

  Ejercicio basado en la mejora de la línea defensiva 4 + 4 vs 4 más porteros, dos ellos son atacantes y llevan consigo 2 porteros y un equipo en defensa, el cual está situado siempre en la “Zona Defensiva” central.